చాలా మంది విండోస్ యూజర్లు తమ కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌లో గంటల తరబడి నటించిన తర్వాత కంటి నొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఇతర వినియోగదారులు అస్పష్టమైన దృష్టి, కంటి ఎరుపు లేదా ఇతర రకాల కంటి అసౌకర్యాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు. మీ ఉద్యోగంలో ఎక్కువ సమయం కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించడం ఉంటే, మీరు కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గాన్ని కనుగొనాలి.

కంప్యూటర్‌లో పనిచేసేటప్పుడు మీ కళ్ళను రక్షించుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించే వివిధ సాధనాలు మరియు సెట్టింగ్‌లు ఉన్నాయి., మేము కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి పరిష్కారాల శ్రేణిని జాబితా చేయబోతున్నాము. మీ కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మీరు వాటిని ఆచరణలో పెట్టాలని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

విండోస్ 10 లో కంటి ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించాలో ఇక్కడ ఉంది

1. మీ కంప్యూటర్ స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి

మీ మానిటర్‌ను కంటి స్థాయిలో, మీ కళ్ళకు సౌకర్యవంతమైన దూరంలో ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. మీ కంప్యూటర్‌లో పనిచేసేటప్పుడు మీరు క్రిందికి లేదా పైకి చూస్తే, మీరు మీ కళ్ళు మరియు వెన్నెముక రెండింటిపై చాలా ఎక్కువ ఒత్తిడి తెస్తారు.

2. విశ్రాంతి తీసుకోండి

అవును, మేము ఒక నిర్దిష్ట పనిపై దృష్టి సారించినప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి స్వల్ప విరామం తీసుకోవడం మనం మరచిపోతాము. మీ కళ్ళు కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ను గంటల తరబడి చూసేలా రూపొందించబడలేదు, కాబట్టి ఎప్పటికప్పుడు విరామం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

విరామం తీసుకోవడానికి రిమైండర్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయడమే ఉత్తమ పరిష్కారం. మీ కళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకునే వివిధ సాధనాలు ఉన్నాయి, కొన్ని మరింత సరళమైనవి మరియు మీరు స్వల్ప విరామం తీసుకోలేకపోతే పనిని కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, మరికొన్ని మీ కంప్యూటర్‌ను పూర్తిగా బ్లాక్ చేస్తాయి.

కింది సాధనాలు కంప్యూటర్ నుండి విరామం తీసుకోవాలని మీకు గుర్తు చేస్తాయి: ఐలియో, పిసి వర్క్‌బ్రీక్, గూగుల్ క్రోమ్ కోసం బ్రేక్ రిమైండర్ పొడిగింపు మరియు మరిన్ని.

3. f.lux ని ఇన్‌స్టాల్ చేయండి

f.lux అనేది మీ కంప్యూటర్ ప్రదర్శన యొక్క రంగును రోజు సమయాన్ని బట్టి మార్చే సాధనం. ఈ అనువర్తనం మీ కంప్యూటర్ స్క్రీన్ మీరు ఉన్న గదిలా కనిపిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, సూర్యుడు అస్తమించినప్పుడు, మీ కంప్యూటర్ మీ ఇండోర్ లైట్ల వలె కనిపిస్తుంది. ఉదయం, మీ కంప్యూటర్ ప్రదర్శన ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది. f.lux సూర్యాస్తమయం తరువాత వెచ్చని రంగులను మరియు పగటిపూట చల్లని, నీలం రంగులను ఉపయోగిస్తుంది.

మీకు కావలసిందల్లా మీకు ఎలాంటి లైటింగ్ ఉందో, మీ స్థానం ఏమిటో f.lux కి చెప్పండి. అనువర్తనం మీ ఇన్‌పుట్ ప్రకారం మీ ప్రదర్శనను సర్దుబాటు చేస్తుంది.

f.lux విండోస్ 10 కోసం నైట్ మోడ్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. రాత్రి సమీపిస్తున్నప్పుడు, మీ మానిటర్‌లోని నీలి కాంతి పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి f.lux ప్రదర్శనను వేడెక్కుతుంది, ఇది నిద్ర విధానాలకు భంగం కలిగించే కాంతి.

మీరు సాధనం యొక్క అధికారిక వెబ్‌సైట్ నుండి ఉచితంగా f.lux ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.

కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు చాలా ఉపకరణాలు ఉపయోగించవచ్చు. మరింత సమాచారం కోసం, మీరు మా ప్రత్యేక కథనాన్ని చూడవచ్చు, ఇక్కడ కంప్యూటర్ సంబంధిత కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి 7 సులభ సాధనాలను మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

4. చీకటి థీమ్ మరియు చర్మం ఉపయోగించండి

చాలా విండోస్ 10 అనువర్తనాలు వారి స్వంత చీకటి థీమ్‌తో వస్తాయి. వాస్తవానికి, విండోస్ 10 వినియోగదారులందరికీ కొన్ని క్లిక్‌లతో డార్క్ మోడ్‌కు మారే అవకాశం ఉంది. విండోస్ 10 లో డార్క్ మోడ్‌ను ఎలా ప్రారంభించాలో ఇక్కడ ఉంది:

1. సెట్టింగులకు వెళ్లండి
2. ఓపెన్ వ్యక్తిగతీకరణ
3. రంగులకు వెళ్ళండి
4. ఇప్పుడు స్క్రీన్ దిగువన డార్క్ మోడ్‌ను ఎంచుకోండి.

మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, కింది విండోస్ 10 అనువర్తనాలు చీకటి థీమ్లకు కూడా మద్దతు ఇస్తాయి: మైక్రోసాఫ్ట్ ఎడ్జ్, ఆఫీస్ 2016, lo ట్లుక్ మరియు క్యాలెండర్, ఫీడ్బ్యాక్ హబ్, విండోస్ 10 మ్యాప్స్, యుఎసి డైలాగ్ విండో మరియు స్కైప్ యుడబ్ల్యుపి అనువర్తనం.

5. ఒక జత కంప్యూటర్ గ్లాసెస్ పొందండి

మీకు 20/20 దృష్టి ఉన్నప్పటికీ, కంటి ఒత్తిడిని మరింత తగ్గించడానికి మీరు ఒక జత కంప్యూటర్ గ్లాసులను పొందవచ్చు. ప్రత్యేక యాంటీ గ్లేర్ మరియు యాంటీ రిఫ్లెక్టివ్ పూతలు కంటి ఒత్తిడిని కలిగించే కాంతి ప్రతిబింబాలను తొలగిస్తాయి.

అక్కడ మీరు వెళ్లి, ఈ సూచనలను ఆచరణలో పెట్టండి మరియు మీరు కంటి అలసట, తలనొప్పి లేదా కాంతికి సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తారు. నివారణ కంటే నివారణ ఉత్తమం అని గుర్తుంచుకోండి.