అనలాగ్ నుండి డిజిటల్ వలస 21 ^వ శతాబ్దంలో చాలా సవాళ్లను తెచ్చిపెట్టింది. ఇది డెస్క్‌టాప్‌లు, ల్యాప్‌టాప్‌లు లేదా మొబైల్ పరికరాల్లో అయినా, మన కళ్ళు రోజుకు 10 గంటలకు పైగా స్క్రీన్‌కు అతుక్కుంటాయి. ఇంటర్నెట్ ప్రజలు తెరలకు బానిసలుగా మారడానికి కారణమైంది. ఈ రోజుల్లో ప్రజలు నోమోఫోబియా వంటి వింత వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు - మొబైల్ ఫోన్ లేకుండా ఉండాలనే భయం.

కానీ సామాజిక వ్యాఖ్యానం అనేది స్క్రీన్ ముట్టడి వల్ల కలిగే ప్రమాదంలో ఒక భాగం మాత్రమే. ఇటీవలి అధ్యయనాలు స్క్రీన్ ముట్టడి కళ్ళకు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుందని చూపిస్తుంది, ఇందులో లక్షణాల కాక్టెయిల్ (నిద్ర లేకపోవడం, తలనొప్పి, దృష్టి మసకబారడం) మరియు మీ దృష్టికి దీర్ఘకాలిక నష్టం కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఈ తెరల నుండి వెలువడే బ్లూ లైట్ సహజ నిద్రకు అవసరమైన మెలటోనిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

కంటి ఒత్తిడిని నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా విరామం తీసుకోవాలని వైద్యులు తరచుగా సిఫారసు చేస్తారు, అయితే మీరు ఆడటానికి కొన్ని తీవ్రమైన ఆటలు లేదా ఓడించటానికి గడువు ఉన్నప్పుడు ఇది ఎంత కష్టమో మనందరికీ తెలుసు. కాబట్టి ఈ రోజు, మీ మానిటర్ నుండి కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడే 7 అనువర్తనాలను మేము మీకు పరిచయం చేస్తాము.

కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఉత్తమ సాఫ్ట్‌వేర్

F.lux

F.lux అనేది మీ స్క్రీన్ ప్రదర్శన యొక్క రంగులను రోజు సమయానికి అనుగుణంగా మార్చే ఉచిత సాఫ్ట్‌వేర్; ప్రకాశం మాత్రమే కాదు, కానీ రంగు కూడా. ఉదాహరణకు, ఇది సాయంత్రం సక్రియం అవుతుంది మరియు రాత్రి పడుతుండగా క్రమంగా గ్లోను నారింజ లేదా బంగారు రంగులోకి మారుస్తుంది. రంగు తీవ్రతను సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని మాన్యువల్‌గా అనుకూలీకరించవచ్చు, ఇది ప్రభావం ఎంత బలంగా ఉంటుందో నిర్ణయిస్తుంది. ఈ విధంగా, ఇది మీ స్క్రీన్ నుండి వెలువడే నీలి కాంతి మొత్తాన్ని నియంత్రిస్తుంది. F.lux వ్యవస్థాపించడం సులభం మరియు బహుళ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లలో లభిస్తుంది.

F.lux ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి

ఐ ప్రో

ఐ ప్రో అనేది విండోస్ అనువర్తనం, ఇది కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది, అయితే మీ కళ్ళను సరిగ్గా తేమగా ఉంచడంలో నక్షత్ర పని చేస్తుంది. ఆసన్న కంటి నిపుణుల మార్గదర్శకత్వంలో అభివృద్ధి చేయబడిన ఐ ప్రో అనేది కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే ఉత్తమ సాఫ్ట్‌వేర్‌లలో ఒకటి. మేము కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు మా కళ్ళు బ్లింక్ రేటు బాగా తగ్గుతుందని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నందున, ఐ ప్రో యొక్క డెవలపర్లు మీకు మరింత రెప్పపాటులో సహాయపడటానికి అనువర్తనాన్ని రూపొందించారు. ఇది మీ ప్రస్తుత కంటి స్థితి ఆధారంగా దాని సెట్టింగ్‌ను సర్దుబాటు చేసే ఆటోమేటిక్ అడాప్టబిలిటీ మోడ్‌ను కలిగి ఉంది. ఇది అనుకూల వ్యవధిలో బ్రేక్ హెచ్చరికలను ఇస్తుంది. రెండు రకాల విరామాలు ఉన్నాయి; ముందుగానే నిర్ణయించిన వ్యవధిలో కంటి వ్యాయామాలతో చిన్న విరామం మరియు దీర్ఘ విరామాలు.

ఐ ప్రోని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి

Calise

కాలిస్ అనేది ఉచిత మరియు ఓపెన్ సోర్స్ ప్రోగ్రామ్, ఇది మీ కంప్యూటర్ యొక్క వెబ్‌క్యామ్‌ను పరిసర కాంతి తీవ్రతను లెక్కించడానికి ఉపయోగిస్తుంది మరియు తదనుగుణంగా మీ స్క్రీన్ ప్రకాశాన్ని సర్దుబాటు చేస్తుంది. దీని అమలు నాలుగు చక్రాలను కలిగి ఉంది: డాన్, డే, సూర్యాస్తమయం మరియు రాత్రి. ప్రతి వ్యవధిలో, ఇది మీ ప్రదర్శన యొక్క బ్యాక్‌లైట్‌ను తదనుగుణంగా సర్దుబాటు చేస్తుంది, పగలు లేదా రాత్రి అన్ని సమయాల్లో మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచుతుంది. కాలిస్ ఇంటరాక్టివ్ మరియు అనుకూలీకరించదగిన GUI ని కలిగి ఉంది, సిస్టమ్ ఉత్పత్తి చేసిన ఫలితాలతో సంతృప్తి చెందకపోతే బ్యాక్‌లైట్ స్థాయిని మాన్యువల్‌గా సర్దుబాటు చేసే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.

కాలిస్ డౌన్లోడ్

EyeLeo

ఐలియో అనేది పిసి కోసం సులభ అనువర్తనం, ఇది మీ పిసి స్క్రీన్ నుండి విరామం తీసుకోవాలని క్రమం తప్పకుండా గుర్తు చేస్తుంది. ఇది ఇన్కమింగ్ విరామాల గురించి మీకు తెలియజేసే మస్కట్ కలిగి ఉంటుంది మరియు విరామ సమయంలో పని చేయకుండా నిరోధించడానికి సాధారణ కంటి వ్యాయామాలను మీకు చూపుతుంది. మీరు ఎటువంటి విరామం ఇవ్వకుండా నిరోధించడానికి కఠినమైన మోడ్‌ను ప్రారంభించవచ్చు. ఐలియో యొక్క నిబంధనలను పాటించడం వల్ల కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు, దీనివల్ల తక్కువ శారీరక అలసట మరియు మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన పని పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

ఐలియో డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి

Pangobright

పంగోబ్రైట్ అనేది మీ మానిటర్ యొక్క ప్రకాశాన్ని మరియు బాహ్య మానిటర్లను సర్దుబాటు చేయడానికి స్క్రీన్ మసకబారే సాఫ్ట్‌వేర్. ఇన్‌స్టాలేషన్ తర్వాత, ఇది సిస్టమ్ ట్రేలో కూర్చుని, మీ స్క్రీన్ యొక్క ప్రకాశాన్ని ఒకే క్లిక్‌తో సర్దుబాటు చేస్తుంది. బహుళ మానిటర్లపై నియంత్రణను ఇస్తున్నందున విండోస్ కోసం ఉచిత అనువర్తనం బహుళ-మానిటర్ సెటప్‌లో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు మీ ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా ప్రతి మానిటర్ యొక్క ప్రకాశం స్థాయిని స్వతంత్రంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

పాంగోబ్రైట్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయండి

మీ దృష్టిని రక్షించండి

పేరు సూచించినట్లే, మీ దృష్టిని రక్షించుకోండి రోజూ చిన్న విరామాలు తీసుకోవాలని మీకు గుర్తు చేయడం ద్వారా మీ కళ్ళను సురక్షితంగా ఉంచుతుంది. ఇది 20-20-20, కస్టమ్ మరియు 60-5 మోడ్ నుండి ఎంచుకోవడానికి మూడు మోడ్లను కలిగి ఉంది. 20-20-20 మోడ్‌లో వినియోగదారుడు కంప్యూటర్‌లో 20 నిమిషాలు గడిపిన తర్వాత 20 సెకన్ల దూరంలో 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును చూడటం అవసరం. 60-5 మోడ్‌లో వినియోగదారుడు కంప్యూటర్‌లో గడిపిన ప్రతి గంట తర్వాత ఐదు నిమిషాల విరామం తీసుకోవలసి ఉంటుంది, అయితే కస్టమ్ మోడ్ వినియోగదారు విరామాల ఫ్రీక్వెన్సీని నిర్వచించటానికి అనుమతిస్తుంది.

డౌన్‌లోడ్ మీ దృష్టిని రక్షించండి

అవగాహన

మీరు వర్క్‌హాలిక్ అయితే, మీ ఎక్కువ సమయం కంప్యూటర్‌లో గడిపినట్లయితే, మీకు సాఫ్ట్‌వేర్ అవసరం, అది మీకు బాధ కలిగించకుండా విరామం తీసుకోవాలని గుర్తు చేస్తుంది. సాఫ్ట్‌వేర్ టిబెటన్ గానం గిన్నె యొక్క సున్నితమైన స్వరాన్ని ఉపయోగిస్తుంది, ఇది విరామం కోసం సమయం అని మీకు తెలియజేస్తుంది. మరియు మీరు దానిని విస్మరించాలని ఎంచుకుంటే, అనువర్తనం మిమ్మల్ని విస్మరించదు. ఇది మరో గంట గడిచే వరకు వేచి ఉంటుంది, తరువాత అది రెండుసార్లు చిమ్ చేస్తుంది. అదనంగా, సాఫ్ట్‌వేర్ మీరు విరామం లేకుండా కంప్యూటర్‌లో గడిపిన సమయాన్ని చూపుతుంది. మీ బిజీ షెడ్యూల్ నుండి మీకు అంతరాయం కలిగించకుండా ఉండటానికి ఇది మ్యూట్ చేయబడిన మరియు మరింత సూక్ష్మమైన విధానాన్ని తీసుకుంటుంది.

అవగాహనను డౌన్‌లోడ్ చేయండి

ముగింపు

ప్రదర్శనను చూడటానికి రోజుకు 4 గంటలకు పైగా గడిపే ప్రతి ఒక్కరికి కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సాఫ్ట్‌వేర్ అవసరం. కంటి జాతి సాఫ్ట్‌వేర్‌ను పొందడం అనేది కంటి ఒత్తిడి మరియు కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ వంటి సంబంధిత సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకునే మొదటి అడుగు. మరియు ఈ సాఫ్ట్‌వేర్ ప్రోగ్రామ్‌లు చాలావరకు ఫ్రీవేర్‌గా అందుబాటులో ఉన్నందున, ఒకదాన్ని ప్రయత్నించడానికి మీకు ఏమీ ఖర్చవుతుంది. కాబట్టి మీరు దీన్ని ఒకసారి ప్రయత్నించకండి మరియు దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీ అనుభవాలను వినండి.