మీ ఆపిల్ వాచ్ ఇప్పుడు మీ నిద్ర విధానాలను ట్రాక్ చేయగలదని మీకు తెలుసా? చాలా మంది వ్యక్తులు నిద్రపోయే సమయంలో తమ స్మార్ట్‌వాచ్‌లను ధరించనప్పటికీ, సరికొత్త స్లీప్ ట్రాకింగ్ ఫీచర్ జోడించబడినందున మీరు ఇప్పుడు మీ ఆపిల్ వాచ్‌ని ధరించడాన్ని పరిగణించవచ్చు.

watchOS 7 మరియు కొత్త వాటితో, Apple Apple వాచ్ కోసం సరికొత్త స్లీప్ యాప్‌ని కలిగి ఉంది మరియు ఇది మీ జత చేసిన iPhoneలో హెల్త్ యాప్‌తో కలిసి పని చేయడానికి ఉద్దేశించబడింది.iOSలోని స్లీప్ మోడ్ ఫీచర్ మీరు నిద్రవేళలో మీ ఐఫోన్‌ను ఎంతవరకు ఉపయోగిస్తున్నారనే దానిపై ఆధారపడి మీరు ఎంత బాగా నిద్రపోతున్నారో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తుండగా, Apple వాచ్ శ్వాసకు సంబంధించిన సూక్ష్మ కదలికలను గమనించడానికి మరియు నిద్ర మరియు మేల్కొనే మధ్య తేడాను గుర్తించడానికి దాని అంతర్నిర్మిత యాక్సిలెరోమీటర్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. రాష్ట్రాలు.

నిద్రను ట్రాక్ చేయడానికి Apple Watchని ఎలా ఉపయోగించాలి

మీ ఆపిల్ వాచ్‌లో స్లీప్ ట్రాకింగ్ ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి, మీరు పాత వెర్షన్‌లలో స్లీప్ యాప్‌ను కనుగొనలేరు కాబట్టి, మీరు ధరించగలిగేది కనీసం watchOS 7 లేదా తర్వాత రన్ అవుతుందని నిర్ధారించుకోవాలి.

1. యాప్‌లతో నిండిన హోమ్ స్క్రీన్‌ను యాక్సెస్ చేయడానికి మీ ఆపిల్ వాచ్‌లో డిజిటల్ క్రౌన్‌ను నొక్కండి. క్రింద చూపిన విధంగా చుట్టూ స్క్రోల్ చేసి, స్లీప్ యాప్‌పై నొక్కండి.

   

2. మీరు ఇంతకు ముందు మీ iPhoneలో స్లీప్ షెడ్యూల్‌ని సెటప్ చేయకుంటే, మీరు ప్రారంభ సెటప్ కోసం స్క్రీన్‌పై సూచనలతో కొనసాగాలి. మీరు కలిగి ఉంటే, ఇక్కడ చూపిన విధంగా "పూర్తి షెడ్యూల్"పై నొక్కండి.

   

3. ఇప్పుడు, "స్లీప్ షెడ్యూల్"ని ఎనేబుల్ చేయడానికి టోగుల్ ఉపయోగించండి. అదే మెనులో, మీరు "మీ మొదటి షెడ్యూల్‌ని సెట్ చేయి" ఎంపికను కనుగొంటారు. ప్రారంభించడానికి దానిపై నొక్కండి.

   

4. ఈ మెనులో, మీరు నిద్ర షెడ్యూల్‌ని ఉపయోగించడానికి సక్రియ రోజులను ఎంచుకోగలుగుతారు. దిగువన, మీరు మీ మేల్కొనే సమయాన్ని సెట్ చేసే ఎంపికను కనుగొంటారు. తదుపరి కొనసాగించడానికి దానిపై నొక్కండి.

   

5. ఇప్పుడు, మీరు గంట లేదా నిమిషం సెట్టింగ్‌ని ఎంచుకోవచ్చు మరియు మేల్కొనే సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి మరియు సెట్ చేయడానికి డిజిటల్ క్రౌన్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.

   

6. మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు అదే మెనులో క్రిందికి స్క్రోల్ చేయవచ్చు, నిద్రవేళ ఎంపికను ఎంచుకుని, దాన్ని కూడా సెట్ చేయడానికి పై దశను పునరావృతం చేయవచ్చు. మీరు కాన్ఫిగర్ చేయడం పూర్తి చేసిన తర్వాత, షెడ్యూల్‌ను రూపొందించడానికి "జోడించు"పై నొక్కండి.

   

అక్కడికి వెల్లు. మీరు మీ Apple వాచ్‌లో కొత్త నిద్ర షెడ్యూల్‌ని విజయవంతంగా సృష్టించారు.

ఇక నుండి, మీ Apple వాచ్ మీ ఐఫోన్ ధరించినంత కాలం మీ నిద్ర విధానాలను మీ iPhone కంటే మరింత ఖచ్చితంగా పర్యవేక్షిస్తుంది. అయితే, ఇది ముందుగా పేర్కొన్న విధంగా మీ iPhoneతో కలిసి పని చేస్తుంది కాబట్టి, మీరు మీ iOS పరికరంలో ముందే ఇన్‌స్టాల్ చేసిన హెల్త్ యాప్‌ని ఉపయోగించి మీ స్లీప్ చార్ట్‌ను వీక్షించగలరు.

Sleep యాప్ నిద్రవేళలో మీ కదలికలను ట్రాక్ చేయడం కంటే ఎక్కువ చేయగలదు. ఇది విండ్ డౌన్ వంటి ఫీచర్‌లతో మీరు నిద్రవేళ రొటీన్‌కు సమర్థవంతంగా కట్టుబడి ఉండటంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ అసలు నిద్రవేళకు కొద్ది నిమిషాల ముందు ప్రారంభమవుతుంది. నిద్రవేళ ప్రారంభమైన తర్వాత, మీ Apple వాచ్ ఆటోమేటిక్‌గా అంతరాయం కలిగించవద్దు ఆన్ చేస్తుంది మరియు మీ స్క్రీన్ మేల్కొనకుండా నిరోధిస్తుంది.

చాలా మంది వ్యక్తులు దీర్ఘకాలంలో ఒకే షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండరని మేము అర్థం చేసుకున్నాము.మీరు మీ షెడ్యూల్‌ను కొద్దిగా సర్దుబాటు చేయాలనుకుంటే, మీరు దీన్ని స్లీప్ యాప్‌లో సులభంగా చేయవచ్చు లేదా నిద్ర షెడ్యూల్‌లను సర్దుబాటు చేయడానికి మీ iPhoneలోని హెల్త్ యాప్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. అలాగే, మీరు మీ గడియారం యొక్క చిన్న స్క్రీన్‌తో ఫిదా చేయకూడదనుకుంటే, బదులుగా మీ iPhoneలో నిద్ర షెడ్యూల్‌ను సెటప్ చేయడానికి మీరు ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు.

ఆశాజనక, మీరు దీర్ఘకాలికంగా మీ నిద్ర అలవాట్లను మెరుగుపరచడానికి కొత్త నిద్రవేళ షెడ్యూల్‌ను రూపొందించగలిగారు. Apple యొక్క కొత్త స్లీప్ యాప్ గురించి మీ మొదటి ముద్రలు ఏమిటి? స్లీప్ ట్రాకింగ్ ఫీచర్‌ని ఉపయోగించుకోవడానికి మీరు రోజూ మీ ఆపిల్ వాచ్‌ని బెడ్‌పై వేసుకుంటారా? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీ విలువైన ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాలను మాకు తెలియజేయండి.