ఆపిల్ వాచ్ గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా తమ ఆరోగ్యంపై ట్యాబ్‌లను ఉంచడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తుల కోసం ధరించగలిగేదిగా మార్చుకుంది. అది వారి హృదయ స్పందన రేటు, నిద్ర విధానం లేదా వారు ఎంత కదిలినా, Apple వాచ్ దానిని ట్రాక్ చేయగలదు. కానీ చాలా మంది వినియోగదారుల కోసం, మీరు తగినంత వ్యాయామం చేసినప్పుడు దాని బ్రెడ్ మరియు వెన్న మీకు తెలియజేస్తుంది మరియు పరికరంలో ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సెట్ చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.

ఆ ఫంక్షనాలిటీలో ఎక్కువ భాగం యాక్టివిటీ యాప్ చుట్టూ తిరుగుతుంది మరియు ఇది అన్ని Apple వాచ్‌లలో - మరియు iPhoneలలో ముందే ఇన్‌స్టాల్ చేయబడుతుంది. యాప్ మీ కదలికలపై ట్యాబ్‌లను ఉంచగలదు, మీరు ఎంత వ్యాయామం చేసారు మరియు మీరు తగినంత తరచుగా నిలబడి ఉన్నారా. మీరు డెస్క్ వెనుక కూర్చుని రోజులు గడిపినట్లయితే చివరిది ఎంత ముఖ్యమైనదో మీకు తెలుసు!

ఆపిల్ వాచ్ వ్యాయామం మరియు స్టాండ్ గోల్‌లను సొంతంగా నిర్వహిస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలని భావిస్తున్నారు, అయితే 24 గంటల రోజులో పన్నెండు గంటల పాటు గంటకు ఒకసారి నిలబడితే ఎవరైనా అతిగా పిలవరు. కానీ మీ తరలింపు లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయడానికి వచ్చినప్పుడు, అది మీ ఇష్టం. ఖచ్చితంగా, మీ ఆపిల్ వాచ్ మీ ఆరోగ్య సమాచారం ఆధారంగా మరియు మీరు సాధారణంగా తరలించడానికి ఎంత చెప్పిన దాని ఆధారంగా కొన్ని సూచనలు చేస్తుంది. కానీ మీరు దానిని 200 కేలరీలు వంటి తక్కువకు సెట్ చేయాలనుకుంటున్నారా లేదా చేరుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉండాలనుకున్నా, చివరి లక్ష్యంపై మీకు పూర్తి నియంత్రణ ఉంటుంది.

మీ తరలింపు లక్ష్యం మీకు మరియు మీకు మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఒక స్నేహితుడు వారిది ఎక్కువగా ఉన్నందున మీది కూడా ఉండాలని కాదు. మీ జీవితం మరింత నిశ్చలంగా ఉండేందుకు దోహదపడేది అయితే మీ లక్ష్యాన్ని చాలా ఎక్కువగా సెట్ చేసుకోవడం మంచిది కాదు. మీరు దానిని కలుసుకోలేరు మరియు మీరు ఆసక్తిని కోల్పోతారు. అదే వ్యతిరేక దిశలో వెళుతుంది - మీరు మీ పాదాలపై మీ రోజులు గడిపినట్లయితే మీ లక్ష్యాన్ని తక్కువగా సెట్ చేయవద్దు. అదంతా కాస్త అర్ధం అవుతుంది.

మీరు ఎప్పుడైనా మీ లక్ష్యాన్ని ఎప్పుడైనా మార్చుకోవచ్చు కాబట్టి ఇక్కడ గుర్తుంచుకోండి. మీ జీవనశైలి మారినప్పుడు మరియు మీరు ఎక్కువ లేదా తక్కువ చురుకుగా ఉన్నందున, మీ లక్ష్యాన్ని సరిపోయేలా మార్చుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి.

ఆపిల్ వాచ్‌లో మీ తరలింపు లక్ష్యాన్ని ఎలా సెట్ చేయాలి

అని చెప్పడంతో, మీ తరలింపు లక్ష్యాన్ని ఎలా మార్చుకోవాలో మేము మీకు చూపించాలి!

1. మీ యాప్‌లను చూడటానికి మీ Apple వాచ్‌లో డిజిటల్ క్రౌన్‌ని నొక్కండి.
2. కార్యాచరణ యాప్‌ని తెరవడానికి దాన్ని నొక్కండి.
3. ఎంపికలను సక్రియం చేయడానికి స్క్రీన్‌పై గట్టిగా నొక్కండి.
4. “మార్పు లక్ష్యాన్ని” నొక్కండి.

   

5. లక్ష్యాన్ని మార్చడానికి “+” లేదా “-” బటన్‌లను నొక్కండి. మీరు డిజిటల్ క్రౌన్‌ను పైకి క్రిందికి కూడా తరలించవచ్చు.
6. మీరు కోరుకున్న కార్యాచరణ స్థాయిని సెట్ చేసిన తర్వాత "అప్‌డేట్" నొక్కండి.

   

మీ ఫిట్‌నెస్ పురోగతిని ఎలా తనిఖీ చేయాలి

ఒకసారి మీరు మీ యాక్టివిటీ రింగ్‌లను పూర్తి చేయడంలో ఆకర్షితులై ఉంటే, మీరు వాటిని ట్రాక్ చేయాల్సి ఉంటుంది. మీరు కార్యాచరణ యాప్‌ని తెరిచి, మీ రింగ్‌లు మరియు మీ డేటాను చూడటానికి పైకి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయడానికి డిజిటల్ క్రౌన్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు. మీరు కావాలనుకుంటే స్క్రీన్‌ని స్వైప్ చేయడానికి మీ వేలిని ఉపయోగించవచ్చు.

ఇప్పుడు మీరు మీ యాక్టివిటీ రింగ్‌లను సెటప్ చేసారు, ఎవరు ఎక్కువ యాక్టివ్‌గా ఉన్నారో చూడటానికి మీ స్నేహితులతో ఎందుకు పోటీపడకూడదు? మరియు ఆపిల్ మీ ఆరోగ్య డేటా మొత్తాన్ని నిల్వ చేయకూడదని మీరు తర్వాత నిర్ణయించుకుంటే, దాన్ని తొలగించడం సులభం.